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茯苓夹饼

( fú líng jiá bǐng )
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茯苓夹饼

营养成分 每100克

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  • 摄入345千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路91分钟
  • 跑步43分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁

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【材料】茯苓粉10克,糯米粉40克,玫瑰粉1克,白糖10克,水适量,豆沙馅适量,黑芝麻适量

【做法】1茯苓粉、糯米粉、玫瑰粉和白糖混合。2慢慢加水搅拌成稀糊糊,舀起能成直线流下。3豆沙馅团圆子后按成纽扣状。4平底锅最好是不粘锅烧热,可抹一层花生油,锅好的话就不用抹。舀一勺糊糊直线倒入,自然流淌成圆形。我的手总是不稳,所以不是那么圆。注意每次用一样多的糊糊才可保证差不多一样大。5饼一面金黄即可,因为很薄,另一面也可熟透,取两个加一个红豆馅,按紧一些。6饼放一会回软,就可粘一些熟的黑芝麻。7还可以面糊倒入之后,马上撒一些黑芝麻。

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