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炸洋葱圈

( zhà yáng cōng quān )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量476 千卡
碳水化合物68.5 克
膳食纤维1.8 克
蛋白质4.3 克
脂肪21.3 克

摄入476千卡热量相当于做以下运动：
走路125分钟
跑步60分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

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【材料】鸡蛋1个，洋葱150克，面粉适量，面包糠适量

【做法】1洋葱切成1公分宽2粘上面粉3再粘蛋液4再粘面包糠5锅的烧热到140度

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