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鸡肉蛋卷

( jī ròu dàn juàn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量197 千卡
碳水化合物42.55 克
膳食纤维1.1 克
脂肪1.06 克
胆固醇5 毫克
蛋白质4.26 克

摄入197千卡热量相当于做以下运动：
走路52分钟
跑步25分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

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【材料】鸡肉蛋卷200克，西红柿2个，食用油适量，花椒粉适量，白糖适量，葱适量

【做法】1西红柿洗净切片，葱切末2做好的鸡肉蛋卷3热油锅，放入西红柿翻炒4用铲子将西红柿铲碎，炒成酱5放入葱末翻炒6放入少许的花椒粉炒匀7再放入一小勺白糖炒匀8放入鸡肉蛋卷9使肉卷热透就可出锅了

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