朝鲜蓟菜心的营养成分查询：100克朝鲜蓟菜心的热量含量25千卡，100克朝鲜蓟菜心的碳水化合物含量1.2克，100克朝鲜蓟菜心的膳食纤维含量0.0047克，100克朝鲜蓟菜心的维生素C含量3毫克，100克朝鲜蓟菜心的脂肪含量0.3克，100克朝鲜蓟菜心的蛋白质含量1.9克，100克朝鲜蓟菜心的钠盐含量280毫克，100克朝鲜蓟菜心的糖分含量0.0011克，100克朝鲜蓟菜心的钙含量33毫克，100克朝鲜蓟菜心的铁含量0.4毫克，100克朝鲜蓟菜心的镁含量22毫克，100克朝鲜蓟菜心的磷含量37毫克，100克朝鲜蓟菜心的钾含量180毫克，100克朝鲜蓟菜心的钠含量280毫克，100克朝鲜蓟菜心的锌含量0.3毫克，100克朝鲜蓟菜心的铜含量0.09毫克，100克朝鲜蓟菜心的锰含量0.13毫克
朝鲜蓟菜心GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
