散叶甘蓝的营养成分查询：100克散叶甘蓝的热量含量30千卡，100克散叶甘蓝的碳水化合物含量5.69克，100克散叶甘蓝的膳食纤维含量0.0036克，100克散叶甘蓝的维生素C含量35.3毫克，100克散叶甘蓝的脂肪含量0.42克，100克散叶甘蓝的蛋白质含量2.45克，100克散叶甘蓝的钠盐含量20毫克，100克散叶甘蓝的糖分含量0.00046克，100克散叶甘蓝的钙含量145毫克，100克散叶甘蓝的铁含量0.19毫克，100克散叶甘蓝的镁含量9毫克，100克散叶甘蓝的磷含量10毫克，100克散叶甘蓝的钾含量169毫克，100克散叶甘蓝的钠含量20毫克，100克散叶甘蓝的锌含量0.13毫克，100克散叶甘蓝的铜含量0.039毫克，100克散叶甘蓝的锰含量0.276毫克
散叶甘蓝GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
