跑步

(12.9千米/小时) (pǎo bù)

跑步(12.9千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(12.9千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量675千卡。

跑步(12.9千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量810千卡。

跑步(12.9千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量945千卡。

运动强度：13.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	675千卡/相当于摄入	810千卡/相当于摄入	945千卡/相当于摄入
米饭	587克	704.3克	821.7克
鸡蛋	468.8克	562.5克	656.2克
苹果	1298.1克	1557.7克	1817.3克
豆浆	3214.3克	3857.1克	4500克
牛奶	1250克	1500克	1750克
白粥	1205.4克	1446.4克	1687.5克