跑步

(17.5千米/小时) (pǎo bù)

跑步(17.5千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(17.5千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量900千卡。

跑步(17.5千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量1080千卡。

跑步(17.5千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1260千卡。

运动强度：18.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	900千卡/相当于摄入	1080千卡/相当于摄入	1260千卡/相当于摄入
米饭	782.6克	939.1克	1095.7克
鸡蛋	625克	750克	875克
苹果	1730.8克	2076.9克	2423.1克
豆浆	4285.7克	5142.9克	6000克
牛奶	1666.7克	2000克	2333.3克
白粥	1607.1克	1928.6克	2250克