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苹果咕噜肉

苹果咕噜肉

西马栀子32

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我喜欢把水果添加到菜里,尤其是肉菜,加入水果后可以使菜品增加香气,另有一番风味。苹果营养价值非常高,常吃苹果有助于我们身体健康。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 苹果还能防癌,防铅中毒。 祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑醒酒等功效。生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。 【百度】
主料
猪里脊适量苹果适量豌豆适量
甜玉米适量
辅料
番茄酱适量淀粉适量白糖适量
白醋适量适量料酒适量
白胡椒适量

苹果咕噜肉的做法,共12个步骤

苹果咕噜肉的做法图解1

1/12. 准备好材料。

苹果咕噜肉的做法图解2

2/12. 把里脊切成粗条,加盐 料酒 白胡椒腌制10分钟。

苹果咕噜肉的做法图解3

3/12. 准备好甜豌豆和甜玉米。

苹果咕噜肉的做法图解4

4/12. 苹果去皮切成滚刀块备用。

苹果咕噜肉的做法图解5

5/12. 取一碗加入 水 番茄酱 糖 白醋 淀粉 盐勾兑成料汁。

苹果咕噜肉的做法图解6

6/12. 把腌制好的肉条加入淀粉和面粉搅拌均匀,能使每根肉条都沾满粉糊。

苹果咕噜肉的做法图解7

7/12. 锅中放油,油温5成热把沾满粉糊的肉条一个一个下入炸至表面结痂捞出。

苹果咕噜肉的做法图解8

8/12. 再等油温稍高,把肉条放入复炸至表面金黄捞出控干。

苹果咕噜肉的做法图解9

9/12. 锅中留底油下入豌豆和玉米翻炒。

苹果咕噜肉的做法图解10

10/12. 倒入料汁烧至粘稠。

苹果咕噜肉的做法图解11

11/12. 加入炸好的肉条翻炒均匀。

苹果咕噜肉的做法图解12

12/12. 最后放入苹果快速翻炒即可。

小窍门

叨唠;肉条要复炸,苹果要选用脆甜的,口感要好一些。
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营养信息

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  • 苹果咕噜肉热量1194 千卡
  • 脂肪10 克
  • 蛋白质45.5 克
  • 碳水化合物103.4 克
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