| 主料 | ||
| 牛油果适量 | 酸奶适量 | 三文鱼适量 |
| 日月贝适量 | 小西红柿丁适量 | 芝麻菜或苦菊适量 |
| 紫甘蓝适量 | 绿柠檬适量 | 黄油适量 |
| 辅料 | ||
| 柔水-原酿梅露适量 | 台湾の梅-古味梅适量 | 黄油适量 |
| 盐适量 | 卡夫瓶装奶酪粉适量 | 黑胡椒碎适量 |
牛油果梅香沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 切三文鱼条、紫甘蓝丝、小西红柿洗净、绿柠檬片、撕苦菊、日月贝柔水-原酿梅露腌渍、柠檬切开挤汁、腌三文鱼加少许盐、拧上黑胡椒碎。
2/4. 煎三文鱼、日月贝。放少许油、黄油。
3/4. 牛油果提前切开去核、加酸奶调酱。
4/4. 大玻璃碗拌匀、摆好原料再淋些酱。
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营养信息
详细信息>>- 牛油果梅香沙拉热量1117 千卡
- 脂肪119.66 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物34.44 克
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于午睡130分钟消耗的热量...
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于插花70分钟消耗的热量...
吃紫甘蓝100克，热量19千卡
相当于游泳3分钟消耗的热量...
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