主料 | ||
土司一片 | 鸡胸肉半块 | 鸡蛋一个 |
原味腰果几颗 | 葡萄干一小把 | 生菜几片 |
小番茄三个 | 黄瓜一小节 | 酸奶少量 |
葡萄籽油少量 | 芥末少量 | 黑胡椒少量 |
生抽少量 | 醋少量 | 蜂蜜少量 |
青豆一小把 | 黄油少量 | 白芝麻一小把 |
姜一小块 | 大蒜三瓣 |
1/3. 鸡胸肉青豆洗净和拍好的姜蒜再加点盐一起煮三分钟煮熟,煮的时候洗净其他食材,把生菜和小番茄切好铺在盘子上。 煮好的鸡胸肉冷水泡一下撕成条状,青瓜切丝,鸡胸肉和青瓜放在碗里加葡萄籽油生抽醋和白芝麻搅拌均匀。
2/3. 土司切成小方块状,打蛋液(如果下面用的是无盐黄油可加点盐糖,如果想清淡点也可不加),土司块沾好蛋液,热锅,放一小片黄油小火融化,土司倒进去小火煎,用筷子顺时针一直搅使土司受热均匀直至金黄色带点焦黄。
3/3. 鸡胸肉和青豆放进盘中,再放土司,撒上原味腰果和葡萄干,酸奶葡萄籽油芥末和蜂蜜搅拌成酱汁淋在沙拉上。完工啦мой дорогой:)
酱汁调好放在小碟子上,用量根据自己喜欢:) 另外一颗原味腰果加两三颗葡萄干一起吃味道很棒!可以当平时的零食。