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牛奶浓汤

( niú nǎi nóng tāng )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量113 千卡
碳水化合物15.2 克
蛋白质3.6 克
脂肪3.73 克

摄入113千卡热量相当于做以下运动：
走路30分钟
跑步14分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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【材料】南瓜300克，牛奶一包，炼乳适量

【做法】1准备材料。2南瓜洗净，去皮切成薄片。把南瓜片平铺在蒸架上,放入锅中蒸熟。3蒸熟的南瓜稍稍晾凉，倒入豆浆机。4加入牛奶。5加入炼乳。6按“果蔬冷饮”键，只搅拌不加热。7倒入杯中，即可食用。

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