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甜酸酱

( tián suān jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入11千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路3分钟
  • 跑步1分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

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【材料】鱼肉按个人情况酌情而定,甜酸酱适量,白糖适量,淀粉适量

【做法】1鱼肉洗净,切片或切块,怎么方便怎么切,不要太小也不要太薄2适量淀粉加鸡蛋,搅匀,使黏稠。最好是只加蛋清。因为厨艺欠佳,所以是一边搅拌一边加淀粉,直到黏稠。然后浇在鱼上,使鱼片外面都裹上淀粉浆。放置几分钟。3将裹上淀粉浆的鱼放进油锅,用中火或中小火煎至两面金黄。当心溅油。4将煎好的鱼盛出待用。锅中剩余的油还有用。5适量甜酸酱,加糖。糖的份量根据个人口味选择。调匀。6将调好的酱倒进之前的油锅,微微炒一下。然后把鱼倒入锅中,让鱼都蘸上酱。(忘记拍鱼放进锅中后的图了)7在放酱的碗里加少量淀粉和水,调匀,倒在锅里,收汁。我收汁收的不好,太粘稠了,不过也没太大影响。8装盘。完成。虽然收汁没收好,但也还是很赞。

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