评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁
查看全部营养成分【材料】鸡蛋3枚,豌豆粉丝30克,虾仁150克,盐2/3茶匙,料酒1茶匙,豆粉1/3茶匙,葱2根,纯牛奶200毫升,胡椒粉1/3茶匙
【做法】1鸡蛋3枚;2取其蛋清。3纯牛奶一盒;4倒入大碗。5将蛋清倒入盛牛奶的大碗里,加少许盐用手持铰拌器充分拌匀。6豌豆粉丝一支;7在热油炸泡,捞出沥油后放入盘子。8少油、小火,倒入拌有料酒、胡椒粉、盐加豆粉的虾仁划熟捞出。9中火,倒入牛奶蛋汁,汁沸后改小火,用铲不停划动;10待汁成豆腐脑状倒入虾仁,翻转均匀倒在粉丝上,洒葱颗即可。