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豌豆粉丝

( wān dòu fěn sī )
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简介豌豆粉丝是粉丝中的一种,是用豌豆淀粉制成的一种丝状食品,分干湿两种:湿粉丝在当地鲜销,干粉丝经水发后食用,多用作凉拌或做汤,荤素皆宜。粉丝与粉条性味相同,就是有粗细之别罢了,明代以前统称为粉条。其区别标准是凡直径大于0.7毫米的为丝条,小的为粉丝。

豌豆粉丝功效:益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒
豌豆粉丝用于:脚气、痈肿、乳汁不通脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢、气血虚弱
豌豆粉丝适宜:一般人群均可食用。

豌豆粉丝的功效与作用

主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。豌豆粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上豌豆粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人,凉拌更佳

如何挑选豌豆粉丝

挑选时,除了看包装上的营养成分表以外,还可观察其颜色,豌豆粉丝的颜色比较透明

豌豆粉丝的制作技巧

豌豆粉丝晶莹爽滑,烹调中尤以擅长吸收其他食材的味道著称。像蚂蚁上树、肥牛粉丝煲、蒜蓉粉丝蒸扇贝都是经典名菜,此外,煲汤、涮火锅也都少不了豌豆粉丝。

豌豆粉丝

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入368千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路97分钟
  • 跑步46分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁

查看全部营养成分

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【材料】鸡蛋3枚,豌豆粉丝30克,虾仁150克,盐2/3茶匙,料酒1茶匙,豆粉1/3茶匙,葱2根,纯牛奶200毫升,胡椒粉1/3茶匙

【做法】1鸡蛋3枚;2取其蛋清。3纯牛奶一盒;4倒入大碗。5将蛋清倒入盛牛奶的大碗里,加少许盐用手持铰拌器充分拌匀。6豌豆粉丝一支;7在热油炸泡,捞出沥油后放入盘子。8少油、小火,倒入拌有料酒、胡椒粉、盐加豆粉的虾仁划熟捞出。9中火,倒入牛奶蛋汁,汁沸后改小火,用铲不停划动;10待汁成豆腐脑状倒入虾仁,翻转均匀倒在粉丝上,洒葱颗即可。

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