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藏鸡蛋

( cáng jī dàn )
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简介这种蛋为青藏高原特有的藏香鸡所产,藏香鸡体型轻小,较长而低矮,呈船形,好斗性强。翼羽和尾羽发达,善于飞翔。分布于我国青藏高原海拔2200--4100m的半农半牧区、雅鲁藏布江中游流域河谷区和藏东三江中游高山峡谷区数量最多、范围最广的高原地方鸡种。

藏鸡蛋功效:解热烦、润肺利咽清热解毒、降压理气、活血通脉滋阴润燥、养血发胎、健脑益智保护肝脏预防癌症延缓衰老美容护肤增强免疫力防细菌感染、抗高寒缺氧、增强皮肤润滑、预防动脉硬化
藏鸡蛋用于:下痢疟疾烫伤皮炎喉痛、虚人赢弱、热病烦闷、燥咳声哑、目赤咽痛、胎动不安、产后口渴
藏鸡蛋禁忌:高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。
藏鸡蛋适宜:一般人群均可食用。尤适宜发育期婴幼儿。

鸡蛋的功效与作用

食后可抗高寒缺氧、降压理气、活血通脉,增强人体免疫力等多种功效。是老少皆宜、强身补体的营养佳品。藏鸡蛋主要由卵白蛋白和卵球蛋白构成,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对藏鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。藏鸡蛋富含脂肪,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素

食材百科目录

1 藏鸡蛋的功效与作用

藏鸡蛋

营养成分 每100克

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  • 摄入162千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路43分钟
  • 跑步20分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

查看全部营养成分

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蓝莓蛋糕卷

查看步骤图>>

【材料】低筋面粉100克,雪藏鸡蛋5个,淡奶油150克,蓝莓干适量,全脂牛奶70克,葡萄籽油40克,幼砂糖(蛋黄)20克,幼砂糖(蛋清)30克,幼砂糖(淡奶油)20克,白醋数滴

【做法】1低筋面粉100克雪藏鸡蛋5个葡萄籽油40克幼砂糖70克淡奶油150克全脂牛奶70克蓝莓干适量2鸡蛋从冰箱拿出后,分好蛋清蛋黄,分别用两个无油无水的容器乘,蛋清里加几滴白醋3蛋黄加40克油、20克糖搅拌均匀4加70克牛奶划匀5逐次筛入低粉,搅成蛋黄糊6150克淡奶油加20克糖,座在冰水上隔水打发7打发成固态后覆上保鲜膜,放冰箱冷藏待用8电动打蛋器3档打发蛋清,鱼眼泡时加10克糖,打至泡更细密点时再加10克糖,然后转5档打发5秒后加最后一次10克糖,打至硬性发泡即可。新手建议全程用3档打发,以免高速操作时间拿捏不准导致打发过头。9先加一块蛋白进蛋黄糊里,翻拌均匀方法:左手执盆边逆时针转动,右手执刮铲顺时针由下往上翻10拌好的蛋黄糊倒回蛋白泡里,翻拌均匀11倒入模具里,震几下,放进预热好的烤箱最下层,150度烤35-40分钟(参考值,具体得自己拿捏)。12时间到马上出炉,震几下,倒扣在网架上,撕开油纸四边散热13待蛋糕凉至不烫手时,撕掉原先的油纸,再垫一张干净的,把其中一面的一边斜切去一点,另一边划两刀(不要划断)。14快速抹上打发好的奶油,铺蓝莓干,从有蓝莓那边趁热卷起来15用锡纸包好,两边拧紧,放冰箱冷藏60分钟或以上16要吃的时候,才从冰箱拿出切件。因为现在室温高,吃不完的蛋糕还是得包好放回冰箱,否则里面的奶油会融的。

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