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灌汤饺

( guàn tāng jiǎo )
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灌汤饺别名:蟹黄灌汤饺、鱼翅灌汤饺、Soup dum
灌汤饺

营养成分 每100克

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  • 摄入54千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路14分钟
  • 跑步7分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】水饺粉400克,清水200克,清水100克,盐少许,猪五花肉300克,虾仁200克,鲜味酱油50克,姜1大勺,香葱100克,荠菜200克,香油2大勺,盐适量,白糖适量,花椒粉适量,五香粉适量,鸡粉适量

【做法】1猪五花肉细细斩成泥,最好2分肥8分瘦或3分肥7分瘦;2虾仁去纱线洗净吸干水分,切成指甲大小的丁;3将肉和虾放进大碗,顺同一方向搅拌均匀;4加入姜末和酱油,仍然顺3的同一方向搅拌均匀;5少量多次加入清水,每次加入都顺3、4的同一方向用力搅拌,视肉的情况控制水量,我加了大约100g,6一直搅拌到肉馅吸足水分并起筋,即搅拌起来有点费劲,肉馅看上去水润润的;7荠菜择洗干净,控干水分,细细切碎(荠菜含草酸,切之前可以先焯下水,我没焯,想吃原始的味道);8香葱洗净,控干水分,细细切碎;9将荠菜和香葱碎一起放进大碗,加入香油,搅拌均匀(油包菜,可以有效防止蔬菜出水);10肉馅和蔬菜一起放进大碗,不要搅拌;11待到包馅之前再搅拌均匀,并加入盐、糖、花椒粉、五香粉和鸡粉调味,搅拌时一定要顺原来入味和打水的同一方向,不要搞错喽!12调好的饺子馅水润柔软,油光泛亮,但绝不会出水,这样的馅儿就成功了!13将面团和好、饧好(可以提前和面,和面时加入一点点盐,可以防止饺子粘连;和好后的面团盖上湿布饧面,饧的时间长一些,中间揉几次,就会得到品质非常好的饺子面);14下剂、擀皮。是否皮薄馅大,看经验和手艺喽;15包饺子,包什么样凭自己喜欢和习惯。但是这种带点儿汤水的饺子最好不要捏饺子,捏饺子皮馅结合紧密,缺乏空隙,往往吃不出“灌汤”的感觉。这种弯弯的月亮饺或眉毛饺都不错。16三点水法将饺子煮熟,即可。

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