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薯圈

( shǔ quān )
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薯圈

营养成分 每100克

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  • 摄入576千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路152分钟
  • 跑步72分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

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牛腩酸辣粉

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【材料】红薯圈粉2饼,牛腩及牛腩汁250克,菠菜50克,酸菜100克,黄豆50克,花生50克,蒜末10克,姜10克,香菜叶2根,油辣子3汤匙,花椒粉1/2汤匙,生抽1汤匙,盐1/2汤匙,醋2-3汤匙,清水适量

【做法】1原料备好。2配料备好。3红薯圈粉用温水浸泡30分钟。4菠菜、香菜洗净,香菜沥干水分后切小段备好。5把花生和黄豆放到油锅里炸香,捞出沥干油份备用。6酸菜洗净切小块,然后用油炒香。7蒜、姜剁成末,油辣子做好,炸香的花生和黄豆、炒香的酸菜备好。8炒锅倒入少量香油,烧热后下入姜蒜末、油辣子煸炒出香味。9然后倒入牛腩、牛腩汁和清水。10调入盐、生抽、醋大火煮沸。11把粉丝放入锅里。12沸腾后放入菠菜,煮开后即可关火。13将煮好的粉丝捞出置于碗中,将酸菜、花生、黄豆、菠菜、香菜叶撒在表面,浇上汤汁,再淋点油辣子香油即可。

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