郁李仁的营养成分查询：100克郁李仁的热量含量484千卡，100克郁李仁的碳水化合物含量24克，100克郁李仁的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克郁李仁的维生素E含量28.67毫克，100克郁李仁的膳食纤维含量24克，100克郁李仁的蛋白质含量24.8克，100克郁李仁的维生素B2(核黄素)含量0.71毫克，100克郁李仁的脂肪含量42.7克，100克郁李仁的钠盐含量5.2毫克，100克郁李仁的钙含量111毫克，100克郁李仁的铁含量0.5毫克，100克郁李仁的磷含量32毫克，100克郁李仁的钾含量53毫克，100克郁李仁的钠含量5.2毫克，100克郁李仁的锌含量2.96毫克，100克郁李仁的铜含量0.47毫克，100克郁李仁的锰含量1.27毫克，100克郁李仁的硒含量1微克
郁李仁GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
醋
咖啡豆
醪糟
精盐
湖盐
天贝
桃罐头
汤水
椰蓉
高汤
鱼汤
