清明菜

( qīng míng cài )

分享到：

清明菜（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量45(千卡)
碳水化合物8.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
膳食纤维2.1(克)
维生素A(视黄醇)365(IU)
维生素C28(毫克)
脂肪0.6(克)
维生素B2(核黄素)0.24(毫克)
蛋白质3.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.4(毫克)
钙218(毫克)
铁7.4(毫克)
磷66(毫克)

清明菜的营养成分查询：100克清明菜的热量含量45千卡，100克清明菜的碳水化合物含量8.9克，100克清明菜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克清明菜的膳食纤维含量2.1克，100克清明菜的维生素A(视黄醇)含量365IU，100克清明菜的维生素C含量28毫克，100克清明菜的脂肪含量0.6克，100克清明菜的维生素B2(核黄素)含量0.24毫克，100克清明菜的蛋白质含量3.1克，100克清明菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.4毫克，100克清明菜的钙含量218毫克，100克清明菜的铁含量7.4毫克，100克清明菜的磷含量66毫克

清明菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁

不利 / 评价：