加了菠菜的鸡蛋卷，吃起来超有力量
| 主料 | ||
| 菠菜2根 | 低筋面粉75克 | 胡椒粉1克 |
| 辅料 | ||
| 盐2克 | 清水适量 | 酱油2克 |
| 鸡蛋3个 | 甜辣酱适量 | |
菠菜鸡蛋卷的做法，共8个步骤
1/8. 菠菜热水烫软后加入适量的清水用料理机搅打细腻，倒出加入鸡蛋
2/8. 搅拌均匀
3/8. 筛入低筋粉和盐
4/8. 加入酱油，胡椒粉，搅拌均匀
5/8. 小火热锅，刷上一层薄油，用勺子勺一勺面糊，倒入平底锅内
6/8. 快速摊开
7/8. 等一面凝结了，翻面煎至凝结即可
8/8. 卷起，淋上喜欢的酱料，甜辣椒很不错哦
点赞(3330)
分享到：
鸡蛋卷的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12251人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 菠菜鸡蛋卷热量308 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质17.35 克
- 碳水化合物149.85 克
相关知识
- 1菠菜的选购技巧_菠菜的存储
- 2菠菜的食用方法_菠菜的制作技巧_菠菜的食用禁忌_菠菜的适合体质
- 3菠菜的功效与作用_菠菜的饮食禁忌_菠菜的营养价值
- 4面粉的选购技巧_面粉适合的人群_面粉的储存方法
- 5面粉的营养价值_富含蛋白质_富含碳水化合物_含有一定的脂肪
- 6面粉的功效与作用_面粉适合的禁忌人群
- 7胡椒粉的选购_胡椒粉的存储_胡椒粉的制作技巧_胡椒粉的食用方法
- 8胡椒粉的功效与作用_胡椒粉的营养价值_胡椒粉的适用人群
- 9孕妇能吃白胡椒粉吗
- 10鸡蛋的选购_鸡蛋的存储
- 11鸡蛋的制作技巧_鸡蛋的食用方法
- 12鸡蛋的营养价值_鸡蛋的禁忌_鸡蛋的适用人群
- 13春季养肝正当时海带鸡蛋卷既清新又养生
- 14糖尿病患者的美味《虾仁鸡蛋卷》
- 15早餐吃什么最有营养生菜火腿鸡蛋卷饼的做法
吃鸡蛋卷100克，热量572千卡
相当于街舞73分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于足球2分钟消耗的热量...
吃低筋面粉100克，热量354千卡
相当于坐飞机354分钟消耗的热量...
虎皮凤爪
白菜炖豆腐
油焖大虾
酸辣粉
手抓饼
炒面
香椿鱼儿
红烧鸡翅
芙蓉虾
固元膏
蓑衣黄瓜
龙井虾仁
