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莴笋叶鸡蛋包子

莴笋叶鸡蛋包子

家有桐宝

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莴笋叶有点苦涩,往往就被人们扔掉了,殊不知它的营养价值比茎部还要高。如胡萝卜素比茎部高9.7倍,维生素C比茎部高14倍。
莴笋叶[莴苣叶]食物营养价值高,有很多种菜系佳肴做法。莴笋叶[莴苣叶]无论蒸煮,清炖,还是烧卤,煎炸,都风味香浓,营养丰富。莴笋叶[莴苣叶]还具有较高的食疗营养价值。
作为一种凉性植物,莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。
主料
莴笋叶400克
辅料
发酵粉适量鸡蛋适量面粉适量
牛奶适量麻油适量五香粉适量
白糖适量适量食用油适量

莴笋叶鸡蛋包子的做法,共9个步骤

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解1

1/9. 将酵母加白糖、发酵粉倒入面粉中,分次倒入牛奶,揉成光滑面团,盖上保鲜膜,在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解2

2/9. 将莴笋叶下锅过水后捞出挤干水分切碎。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解3

3/9. 锅里放油烧热,将蛋液倒入炒成鸡蛋碎。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解4

4/9. 加入莴笋叶,放盐,五香粉、麻油拌匀。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解5

5/9. 把发起来的面团按瘪,再揉面团排气,揉光滑后将面团揉成长条。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解6

6/9. 切成大小均匀的剂子。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解7

7/9. 取一个剂子擀成圆片, 放入馅料。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解8

8/9. 包成包子。

莴笋叶鸡蛋包子的做法图解9

9/9. 放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。

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营养信息

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  • 莴笋叶鸡蛋包子热量48 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物2.9 克
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