主料 | ||
北豆腐2块 | 鸡脯肉1大块 | 竹笋约50克 |
红萝卜1截 | 西兰花1大朵 | 鸡蛋清1/2个 |
蛋清1/2只 | ||
辅料 | ||
香菇7-8朵 | 蒜头2-3粒 | 八角2-3粒 |
盐1/2茶匙 | 白糖1/4茶匙 | 料酒1/2茶匙 |
胡椒粉1/4茶匙 | 淀粉1/2茶匙 | 生抽2茶匙 |
蚝油2汤匙 | 麻油1茶匙 | 水淀粉1汤匙 |
1/11. 先将鸡肉切成厚片,放半只蛋的蛋清、1/2茶匙盐、胡椒粉1/4茶匙、1/4茶匙糖,1/2茶匙料酒抓匀,再加1/2茶匙生粉,再稍抓均匀。
2/11. 置平底锅,大火,放1汤匙菜和1汤匙麻油,放八角2-3粒、蒜头2-3粒,等香气出来,关小火,放切成块的豆腐和水发后的香菇,香菇如果大块的切半,放豆腐后先不要动它,等豆腐表面出汗了,再翻转,煎豆腐的同时把香菇煎一煎,让它的香味更能渗入豆腐里,豆腐煎成浅金黄色就可以了,再开大火催一下。
3/11. 然后盖盖子1分钟,盛起;(铁钢师父的做法是直接放在炒锅里,俺为节约,放水焯西兰花)。
4/11. 不要洗平底锅,加水,放1/2茶匙盐,水开后焯西兰花。
5/11. 西兰花焯好后放在将用来出品的碟里,放置围成一圈。
6/11. 置炒锅在炉上,开中火,锅热放油,再倒入鸡片,滑炒至变成白色。
7/11. 倒入竹笋和红萝卜,稍翻炒。
8/11. 加约一饭碗水。
9/11. 倒入刚好煎好的豆腐、冬菇,加2茶匙生抽、糖1/4茶匙、2汤匙蚝油,焖5分钟,不盖盖。
10/11. 大火收汁,和1汤匙水淀粉,兜几兜,不要收得太干,应该留适量的汁,再洒约1茶匙的麻油,翻几下。
11/11. 将烧好的菜放在西兰花上面。