主料 | ||
鸡胸肉二分之一 | 西麦一小碗约400克 | 鸡蛋3颗 |
面粉适量 | 紫甘蓝适量 | 菠菜适量 |
西葫芦适量 | 生菜适量 | 洋葱 黄瓜切几丝就好 |
葱一根 | 盐适量 | 白糖适量 |
孜然适量 | 酱油适量 | 胡椒适量 |
食用油适量 |
1/6. 喜欢的一切蔬菜都可以打进来,榨汁机启动,就可以有纯天然蔬菜汁了~同时腌制上鸡胸,放入酱油等料(之后我会发一个教大家如何炸出超好吃的鸡柳方法)
2/6. 两颗鸡蛋、适量面粉、打好的菜汁拌好,放入盐以及个人喜欢的调料。
3/6. 放在平锅里摊熟 小到中火
4/6. 裹上蛋液及西麦,蛋液不够稠放些面粉。放油锅开始炸。油多一些否则会焦。炸好的鸡胸。
5/6. 抹上一些酱、我抹的番茄酱、沙拉酱。以及黄瓜洋葱很入味,切一些。摆盘。和鸡胸一起卷好。
6/6. 劈一刀!开动吧!
如果第一次摊面粉一定要多放,这样饼不容易散。