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墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼

金鱼的尾巴

金鱼的尾巴

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主料
鸡胸肉二分之一西麦一小碗约400克鸡蛋3颗
面粉适量紫甘蓝适量菠菜适量
西葫芦适量生菜适量洋葱 黄瓜切几丝就好
一根适量白糖适量
孜然适量酱油适量胡椒适量
食用油适量

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼的做法,共6个步骤

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼的做法图解1

1/6. 喜欢的一切蔬菜都可以打进来,榨汁机启动,就可以有纯天然蔬菜汁了~同时腌制上鸡胸,放入酱油等料(之后我会发一个教大家如何炸出超好吃的鸡柳方法)

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼的做法图解2

2/6. 两颗鸡蛋、适量面粉、打好的菜汁拌好,放入盐以及个人喜欢的调料。

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼的做法图解3

3/6. 放在平锅里摊熟 小到中火

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼的做法图解4

4/6. 裹上蛋液及西麦,蛋液不够稠放些面粉。放油锅开始炸。油多一些否则会焦。炸好的鸡胸。

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼的做法图解5

5/6. 抹上一些酱、我抹的番茄酱、沙拉酱。以及黄瓜洋葱很入味,切一些。摆盘。和鸡胸一起卷好。

墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼的做法图解6

6/6. 劈一刀!开动吧!

小窍门

如果第一次摊面粉一定要多放,这样饼不容易散。

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营养信息

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  • 墨西哥鸡胸肉卷饼 蔬菜饼热量2464 千卡
  • 脂肪119.89 克
  • 蛋白质77.79 克
  • 碳水化合物310.68 克
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