| 主料 | ||
| 全麦面包1片 | 酸奶小碗 | 坚果3颗 |
| 西兰花若干 | 玉米片小勺 | 水芹菜5颗 |
| 火龙果250克 | 橙子半个 | 生菜1颗 |
| 鸡蛋1个 | ||
减脂健身食谱 三明治百搭的做法，共2个步骤
1/2. 准备食材：
搭配为碳水，蔬菜，蛋白质，水果，
碳水：水煮鸡蛋和生菜 搅拌
个人喜欢三明治烤下：涂上图
酸奶：搭配玉米面和坚果
其他：水煮 凉拌
健康美味
一起减脂吧！
2/2. 2个人份 ～
小窍门
让你自己吃成瘦子，本人之前腰围2.2 现在1.9 大腿：52. 现在48 哈哈哈瘦了 体重 52 现在48
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营养信息
详细信息>>- 减脂健身食谱 三明治百搭热量1742 千卡
- 脂肪59.6 克
- 蛋白质49.98 克
- 碳水化合物152.26 克
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吃火龙果100克，热量51千卡
相当于蛙泳5分钟消耗的热量...
吃全麦面包100克，热量284千卡
相当于瘦身操48分钟消耗的热量...
吃玉米片100克，热量196千卡
相当于马路散步98分钟消耗的热量...
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