最简单的方法是利用旧报纸，在叶片上喷点水，然后用报纸包起来，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延长保存时间，留住新鲜。

上面我们详细的给大家介绍了各类常见水果的蔬菜替代品，也就是说这些水果提供的营养，我们的蔬菜也是能提供的。

在膳食中增加菠菜、蓝莓、草莓、黑巧克力、绿茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，对于预防认知功能随年龄的增长而下降有明显帮助。

通过上面的文章我们知道了，哪些野菜是健康安全的，希望对大家有所帮助，为了谨防吃进寄生虫，不经过任何高温处理，凉拌野菜不建议食用。

动植物在一定的生长周期内才能成熟，含的气味才够违背自然生长规律的菜，违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致食品寒热不调，气味混乱，成为所谓的“形似菜”。

通过上面的文章，我们知道了，高纤维饮食的好处，所以大家在日常生活中，不要只吃一些肉类和容易消化的食物，适当的吃一些高纤维的食物是很有好处的。

借由高纤饮食中的膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，帮助粪便的水分吸收，使粪便滑顺柔软，增加粪便体积而容易排出，再搭配调整生活作息、适度活动，才能够改善便秘情形。

第三类:芥菜类蔬菜芥菜类蔬菜如大头菜等，它们含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进消化吸收的作用。

此外，由于不分时间地乱吃零食，零食不断进入胃肠，于是血液一直集中在消化器官，脑部血液则相对较少，这样就会影响思维和记忆，而且易感疲劳。

以上是蔬菜营养的四个等级，希望对大家有所帮助，大家在食用各种蔬菜的时候一定要参考营养等级哦，让你把蔬菜吃的更健康。

炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒起锅即成。

由于vr1受体激活后所传递的是灼热感(它在受到热刺激时也会被激活)，所以吃辣椒的时候，感受到的是一种烧灼的感觉。

番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

打算减肥的mm:山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。

生活中我们很多人都是有很多的烦恼的，这些烦恼其实都会影响我们的生活的，但是你想过没有其实很多的饮食都是可以帮助我们缓解烦恼的，其中研究表明爱吃芹菜的人烦恼其实是比较少的。