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绿茶酥

( lǜ chá sū )
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绿茶酥

营养成分 每100克

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  • 摄入440千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路116分钟
  • 跑步55分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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绿茶酥

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【材料】

【做法】1莲子去芯,放入锅中加水煮。2黄油100g,放入微波炉30s即可。3另取一碗,放入抹茶粉和糖粉。4加入80g黄油,搅拌均匀。5加入面粉,和匀。6把面粉揉成团。7在剩下盛黄油的碗中放入面粉和糖,并加入适量的水,也揉成团。8面团和油酥分成同样的小份,然后如图所示,面皮在下,油酥在上。9包成一个团。10用擀面杖擀平。11这时候莲子也煮好了,盛到碗里,用勺子按平,加入白砂糖,搅成泥状。12取一个刚刚擀好的面皮,对折后继续擀平。13把面皮卷成一个卷。14从中间切一半,然后分别按平。15擀成一个圆。16中间放入莲蓉。17包成一个团,口朝下收好,全部做好后,放在烤盘上,烤箱预热10分钟后放入,烤20分钟(华氏400度)。18烤好出盘,呵呵,吃点这样可口的点心,再泡上一杯绿茶,坐在窗边看看雨景也挺不错的。19做好出炉,下午吃点这样可口的点心,再来杯绿茶,坐在窗前欣赏雨景也挺不错啊。

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