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樱桃萝卜缨

( yīng táo luó bo yīng )
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樱桃萝卜缨别名:樱桃萝卜叶

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入9千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路2分钟
  • 跑步1分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】樱桃萝卜缨子两把,泡椒2颗,泡姜2颗,大蒜4块,豆瓣酱适量,花椒粉适量,鸡精适量

【做法】1新鲜的樱桃萝卜缨子洗净2去除根茎3开水锅里淖烫。时间不能太长,不然颜色会变黄。大概一分钟左右就可以了4烫过后的叶子放入冷水中降温,并迅速换水,以免高温让叶子变黄5叶子浸泡二十多分钟去苦味。然后整理挤干多余的水分。放在砧板上切成碎粒备用6泡椒切小段,泡姜和蒜切沫。豆瓣酱切碎备用7锅中放热油,下蒜和泡姜爆香。8下泡椒炒香9下豆瓣酱炒香10然后下准备好的萝卜缨子11炒几分钟就可以出锅了。可以用来配米饭吃。很下饭哦。还可以拌饭或者拌面。蒸米饭都是很美味的。

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