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黑洋酥

( hēi yáng sū )
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黑洋酥

营养成分 每100克

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  • 摄入417千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路110分钟
  • 跑步52分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维

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【材料】核桃1把,草莓蜜饯2块,中筋面粉(水油皮)150克,低筋面粉(油酥)120克,植物油(水油皮)50克,植物油(油酥)60克,水(水油皮)60克,糖(水油皮)20克,黑洋酥半包,葡萄干少许,冬瓜糖2根,熟面粉(低筋)50克

【做法】1黑洋酥是我在超市买的半成品,芝麻里面已经拌好了油和糖,微波炉2分钟解冻。2核桃仁洗净,放在碗里,微波炉高火2分钟,转熟,放入保鲜袋用擀面杖擀碎。3葡萄干,草莓蜜饯剪成小颗粒备用。4冬瓜糖切成小丁,备用。5将水油皮材料和油酥材料分别捏成面团,醒上10分钟。6将水油皮和油酥面团均匀的分成若干份,我这里分了8份,然后将油酥像包汤圆一样包入水油皮,收紧,收口朝下。7图为全部包好的水油皮和油酥。8取一个面团,擀成牛舌状。9再卷起来,然后盖上保鲜膜醒10分钟。10如此动作重复3次,在醒面的过程中,我们准备炒面粉。低筋面粉倒入平底锅,开中火,不停的翻炒。11炒至面粉变黄,出香味,关火。12把熟粉、蜜饯粒、核桃仁、冬瓜糖放入黑洋酥中,拌匀。13醒好的面团擀成圆形,像包包子一样把五仁馅包入,然后包好的酥饼收口朝下,烤箱160度预热,烤盘铺锡纸,均匀的把面坯放置好。14约30分钟后即可。

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