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水晶饼

( shuǐ jīng bǐng )
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水晶饼

营养成分 每100克

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  • 摄入438千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路115分钟
  • 跑步55分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

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水晶饼

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【材料】猪上肉750克,玉米1个,红萝卜1个,马蹄150克,米酒1匙,水发冬菇80克,淀粉1000克,生粉500克,生抽 2匙,蚝油 2匙,盐1匙,黄糖50克,生抽2匙,蚝油2匙

【做法】1材料(水发冬菇提前泡发)2猪上肉、冬菇放入所有调味料加入适当的水卤煮好,卤汁留用。3将所有材料切小丁(玉米提前蒸熟)4将小丁依次炒熟再用卤汁调味至收汁,如味道不够咸,可适当加盐调味(先炒红萝卜片刻再倒入其他材料一齐炒)5将淀粉、生粉拌匀(如用的粉量太多可分几次烫面,我这量就分了两次,因太烫手有点受不了)我加了少许白砂糖与盐增加皮的味道,不喜欢可不加。6用烫开水烫面,(水量要适宜,水太多就和不起来)盖上盖子闷焖10分钟。7和面,和好面再加入调和油120ml(最好猪油,花生油也行)和面一次成团(油没写进调味料,这样好编写,见谅!)8取多约适合模具的量掇圈再压扁9放入馅料,再掇圆。10放入模具之前要放入生粉也滚一圈再放入模子轻轻压平即可11饼饼成型了(记得要不时用牙签剔去模具花纹上的多余生粉,饼饼的花纹才清晰。)12蒸盘刷一层薄油排放好饼,隔水中火蒸15~18分钟。

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