碱蓬

( jiǎn péng )

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碱蓬（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量31(千卡)
碳水化合物5.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.26(毫克)
膳食纤维0.9(克)
维生素A(视黄醇)667(IU)
维生素C86(毫克)
脂肪0.3(克)
维生素B2(核黄素)0.28(毫克)
蛋白质2.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
钙480(毫克)
铁8.3(毫克)
磷34(毫克)

碱蓬的营养成分查询：100克碱蓬的热量含量31千卡，100克碱蓬的碳水化合物含量5.2克，100克碱蓬的维生素B1(硫胺素)含量0.26毫克，100克碱蓬的膳食纤维含量0.9克，100克碱蓬的维生素A(视黄醇)含量667IU，100克碱蓬的维生素C含量86毫克，100克碱蓬的脂肪含量0.3克，100克碱蓬的维生素B2(核黄素)含量0.28毫克，100克碱蓬的蛋白质含量2.8克，100克碱蓬的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克碱蓬的钙含量480毫克，100克碱蓬的铁含量8.3毫克，100克碱蓬的磷含量34毫克

碱蓬GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁

不利 / 评价：