美洲西鲱的营养成分查询：100克美洲西鲱的热量含量252千卡，100克美洲西鲱的叶酸含量17微克，100克美洲西鲱的维生素B1(硫胺素)含量0.183毫克，100克美洲西鲱的维生素A(视黄醇)含量36微克，100克美洲西鲱的维生素B2(核黄素)含量0.308毫克，100克美洲西鲱的脂肪含量17.65克，100克美洲西鲱的胆固醇含量96毫克，100克美洲西鲱的蛋白质含量21.71克，100克美洲西鲱的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量10.769毫克，100克美洲西鲱的维生素B5(泛酸)含量0.865毫克，100克美洲西鲱的水分含量59.22克，100克美洲西鲱的钠盐含量65毫克，100克美洲西鲱的钙含量60毫克，100克美洲西鲱的铁含量1.24毫克，100克美洲西鲱的镁含量38毫克，100克美洲西鲱的磷含量349毫克，100克美洲西鲱的钾含量492毫克，100克美洲西鲱的钠含量65毫克，100克美洲西鲱的锌含量0.47毫克，100克美洲西鲱的铜含量0.082毫克，100克美洲西鲱的锰含量0.054毫克，100克美洲西鲱的硒含量46800微克
美洲西鲱GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱼鳔
海兔
鱿鱼
紫菜
牛蛙
干鱿鱼
蚝豉
甲鱼
