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青稞炒面

( qīng kē chǎo miàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入356千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路94分钟
  • 跑步44分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

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酥油奶茶

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【材料】纯牛奶250毫升,水150毫升,茯砖茶叶一小撮,酥油一茶匙,青稞炒面2茶匙,白糖1茶匙

【做法】1选用青海祁连山高原牧场精制的酥油,淘宝网可以买到的。2选用湖南益阳出产的特制茯砖茶叶,因压制形似砖状,故名“茯砖”。3只需掰一小撮“茯砖”就足够了。4来自雪域高原的青稞炒面,独特的炒面香味,也只需一至两茶匙。5由于没有新鲜的牛奶,用特仑苏纯牛奶代替。6锅里放150ml水烧开,投入一小撮茯砖茶叶,煮茶3-5分钟。7将茶渣滤去,将茶水重新倒回锅里。8将250ml纯牛奶倒入茶水中,一起煮开,加入一茶匙白糖搅拌均匀。9容器里放好一至二茶匙青稞炒面,将煮好的奶茶冲入容器里。10搅拌均匀。11放入一茶匙酥油,继续搅拌均匀即可。12香香甜甜的酥油奶茶,营养丰富,口感独特!

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