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热干面

( rè gàn miàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入152千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路40分钟
  • 跑步19分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

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卧着热干面的油焖大虾

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【材料】小龙虾3斤,热干面200克,啤酒3罐,大葱1根,生姜1块,独蒜5粒,豆豉两勺,豆瓣酱两勺,生抽适量,老抽适量,白糖2勺,蚝油适量,花椒1把,干辣椒适量,桂皮适量,八角2颗,白蔻2粒,草果2粒,香果2粒,香叶适量,小茴香适量,花椒粉适量,胡椒粉适量,辣椒粉适量,植物油400克

【做法】1吐水。虾买回来后,用水冲洗,然后将虾泡在清水中,至少一个小时,中途换水至少两次。2准备辅料。趁泡龙虾的时间可以准备辅料,如图。3清理龙虾。将龙虾尾巴中间部分拧一下,拔出虾线,然后用刷子刷龙虾的肚子和头,用水清洗干净。(该步应该是最头疼的)4消毒。处理干净的虾放在清水中,并倒入料酒、盐、醋进行消毒。(要知道小龙虾的生活环境是很脏很脏的哦。)5炒料。下油烧红后降豆瓣酱炒出红油,下豆豉煸10秒钟,下花椒、干辣椒至变色,倒入葱姜蒜大料翻炒,再倒入花椒粉、辣椒粉、胡椒粉生抽、老抽、蚝油、糖翻炒。6炒虾。倒入龙虾翻炒两分钟,倒入啤酒将虾淹没,盖上锅盖中大火焖40分钟。7煮面。在焖虾的时间里,可以煮热干面,煮好的热干面用冷水冲洗,并用倒少量油戳开(面不易黏在一起),虾快出锅时将热干面滚水烫一下,捞出垫底。8出锅。焖好的虾铺在热干面上就可以啦,一定要多留点汁,吸着汁吃起来才爽。9开吃开吃!10热干面终于出现了!

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