营养成分 每100克
全部>- 热量225 千卡
- 多不饱和脂肪酸1.64 克
- 单不饱和脂肪酸2.62 克
- 碳水化合物25.47 克
- 维生素B12(钴胺素)1 微克
- 维生素B1(硫胺素)0.2 毫克
评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
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查看步骤图>>【材料】吐司面包3片，牛排135克，鸡蛋1只，生菜45克，沙拉酱适量
【做法】1食材：吐司面包3片、牛排（已腌制）、鸡蛋、生菜（已清洗）、沙拉酱2取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。3随后，下入已腌制过的牛排两面煎熟。4接着，取1片吐司面包放在盘中。5合入生菜和煎好的牛排、挤上适量的沙拉酱。6然后，再搁上1片吐司面包。7合入生菜和煎好的鸡蛋、挤上适量的沙拉酱。8最后，合上1片吐司面包，就可以吃吃喽。。。
