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水果雪糕

( shuǐ guǒ xuě gāo )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量116 千卡
叶黄素34 微克
叶酸7 微克
多不饱和脂肪酸0.03 克
碳水化合物20.3 克
胡萝卜素11 微克

摄入116千卡热量相当于做以下运动：
走路31分钟
跑步14分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

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【材料】酸奶适量，白糖适量，蓝莓适量，油桃适量

【做法】1我的酸奶很酸，所以加糖调味了下，根据口味就可以，甜一些好吃。水果洗净后切丁，与酸奶混合均匀。2把水果酸奶倒入模具，放入冰箱冷冻4个小时以上。3吃的时候，室温解冻1-2分钟，就可以轻松脱模了。

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