首页菜谱分类名菜排行食材百科健康运动

当前位置：食材首页 > 米面豆乳 > 米类 > 糙米饭营养成分

糙米饭

( cāo mǐ fàn )

分享到：

收藏(0)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

糙米饭（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量125(千卡)
碳水化合物22.96(克)
饱和脂肪酸0.2(克)
膳食纤维1.2(毫克)
脂肪0.9(克)
蛋白质2.6(克)
钠盐5(毫克)
糖分0.00035(克)
钙11.4(毫克)
铁0.6(毫克)
钠1.6(毫克)
钾93.6(毫克)
镁43(毫克)
磷83(毫克)
锌0.63(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.905(毫克)

糙米饭的营养成分查询：100克糙米饭的热量含量125千卡，100克糙米饭的碳水化合物含量22.96克，100克糙米饭的饱和脂肪酸含量0.2克，100克糙米饭的膳食纤维含量1.2毫克，100克糙米饭的脂肪含量0.9克，100克糙米饭的蛋白质含量2.6克，100克糙米饭的钠盐含量5毫克，100克糙米饭的糖分含量0.00035克，100克糙米饭的钙含量11.4毫克，100克糙米饭的铁含量0.6毫克，100克糙米饭的钠含量1.6毫克，100克糙米饭的钾含量93.6毫克，100克糙米饭的镁含量43毫克，100克糙米饭的磷含量83毫克，100克糙米饭的锌含量0.63毫克，100克糙米饭的铜含量0.1毫克，100克糙米饭的锰含量0.905毫克

糙米饭GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量125千卡相当于：

走路33分钟
跑步16分钟
讲话83分钟
跳绳12分钟
吃东西83分钟
开车62分钟
洗车42分钟
马路散步62分钟

查看更多运动

相关同类食材

糙米饭相关文章糙米饭的更多文章>>

糙米饭的功效与作用_促进健康_粥皮滋阴又补阳_营养价值

2021-02-22 / 浏览：904

糙米的营养分析_糙米不利于人类的营养

2021-02-22 / 浏览：498

糙米的选购方法_糙米饭的制作技巧_糙米饭的口感

2021-02-22 / 浏览：539

黄瓜糙米饭降低血糖治便秘其它

2016-04-01 / 浏览：7195

多吃芽化糙米饭可防糖尿病

2016-03-27 / 浏览：6701

教你做一份营养的糙米饭

2016-03-31 / 浏览：4131

糙米饭的做法糙米饭的做法大全>>

扫一扫手机查看