变色窄牙鲷的营养成分查询：100克变色窄牙鲷的热量含量135千卡，100克变色窄牙鲷的叶酸含量17微克，100克变色窄牙鲷的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克变色窄牙鲷的维生素B1(硫胺素)含量0.127毫克，100克变色窄牙鲷的维生素A(视黄醇)含量31微克，100克变色窄牙鲷的维生素B2(核黄素)含量0.122毫克，100克变色窄牙鲷的脂肪含量3.5克，100克变色窄牙鲷的胆固醇含量67毫克，100克变色窄牙鲷的蛋白质含量24.21克，100克变色窄牙鲷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.994毫克，100克变色窄牙鲷的维生素B5(泛酸)含量0.865毫克，100克变色窄牙鲷的水分含量68.42克，100克变色窄牙鲷的钠盐含量54毫克，100克变色窄牙鲷的钙含量51毫克，100克变色窄牙鲷的铁含量0.68毫克，100克变色窄牙鲷的镁含量29毫克，100克变色窄牙鲷的磷含量237毫克，100克变色窄牙鲷的钾含量368毫克，100克变色窄牙鲷的钠含量54毫克，100克变色窄牙鲷的锌含量0.62毫克，100克变色窄牙鲷的铜含量0.065毫克，100克变色窄牙鲷的锰含量0.045毫克，100克变色窄牙鲷的硒含量46800微克
变色窄牙鲷GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱼鳔
鱿鱼
海兔
紫菜
牛蛙
干鱿鱼
蚝豉
甲鱼
