橡子的营养成分查询：100克橡子的热量含量509千卡，100克橡子的多不饱和脂肪酸含量6.052克，100克橡子的单不饱和脂肪酸含量19.896克，100克橡子的叶酸含量115微克，100克橡子的碳水化合物含量53.66克，100克橡子的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克橡子的维生素B1(硫胺素)含量0.149毫克，100克橡子的蛋白质含量8.1克，100克橡子的脂肪含量31.41克，100克橡子的维生素B2(核黄素)含量0.154毫克，100克橡子的水分含量5.06克，100克橡子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.406毫克，100克橡子的维生素B5(泛酸)含量0.94毫克，100克橡子的钙含量54毫克，100克橡子的铁含量1.04毫克，100克橡子的镁含量82毫克，100克橡子的磷含量103毫克，100克橡子的钾含量709毫克，100克橡子的锌含量0.67毫克，100克橡子的铜含量0.818毫克，100克橡子的锰含量1.363毫克
橡子GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钾
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
红枣
枸杞
果冻
杏仁
瓜子仁
