值得提醒的是，苦瓜的药用价值较高，但是，并不是人人都适合，尤其是脾胃虚寒者不可以多吃，否则容易导致腹泻。

那么白萝卜有可以和哪些食物搭配起来吃呢?他们相互搭配又有哪些好处呢?下面小编就来为大家一一介绍一下，赶快来看看吧:白萝卜+梨可润肺、清热、化痰。

白萝卜可治疗消化道疾病食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽便秘，可以煮食口腔溃疡，可以捣汁漱口。

助眠南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

有助减肥红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。

但是人们很少知道的是，土豆不但很好吃不贵，而且还有丰富的营养，特别是有护肤的功效，下面小编就为大家介绍一些，土豆的营养价值都有哪些，赶快来看看吧。

白菜依然是我们不可缺少的蔬菜，常见的有用白菜叶涮火锅，白菜帮剁馅包饺子等，我下面给大家好好说一下白菜吧。

卷心菜富含维生素c可以缓解感冒症状、消除疲劳，一个成年人每天吃2-3片卷心菜，就可以满足一天维生素c需要量的50%。

香菇是菌类中的“灵芝草”，刘伯温在《多能鄙事》中记载的健美之延年之佳品，自古以来被誉为“仙家之珍品”，近年被美国科学家称为“抗癌新兵”。

其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子。

营养成分菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶q10等多种营养素。

此外，药理研究还表明，本品具有较好的抑菌、提高免疫力、抗炎、镇痛、止血、镇咳、利尿等作用，甚至能预防胃癌和肺癌。

可提高身体免疫力我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病，很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，主治肾阳虚弱，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便频数等。