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翠玉瓜

( cuì yù guā )
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营养成分 每100克

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  • 摄入15千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路4分钟
  • 跑步2分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

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【材料】翠玉瓜两根,包心鱼丸250克,蒜头两瓣,盐1茶匙

【做法】1包心鱼丸洗净切半待用。2翠玉瓜洗净对半切开,再切成两厘米厚的块3蒜头去衣,切片待用。4锅中倒适量食用油,下蒜片爆香,然后倒入翠玉瓜翻炒。5接着将包心鱼丸倒入,加入盐,翻炒均匀。6最后倒入适量清水,转中火焖煮。7大概8分钟,汤汁差不多收干,翠玉瓜变软绵即可。

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