白米的营养成分查询：100克白米的热量含量361千卡，100克白米的碳水化合物含量82克，100克白米的膳食纤维含量0.0006克，100克白米的蛋白质含量6.6克，100克白米的脂肪含量0.8克，100克白米的钠盐含量31毫克，100克白米的钙含量8毫克，100克白米的铁含量1.2毫克，100克白米的磷含量87毫克，100克白米的钾含量111毫克，100克白米的钠含量31毫克，100克白米的锌含量0.5毫克，100克白米的铜含量0.1毫克
白米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
葛根粉
河粉
粉条
玉米糁
粉丝
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉
金枪鱼寿司
腊八粥
鲜虾火腿豌豆蛋炒饭
凉拌黑木耳
创新版紫菜包饭
照烧鸡腿饭
日式炸饭团
粉蒸肉
