玉米笋的营养成分查询：100克玉米笋的热量含量26千卡，100克玉米笋的碳水化合物含量4.8克，100克玉米笋的膳食纤维含量1.7克，100克玉米笋的蛋白质含量2.5克，100克玉米笋的脂肪含量0.4克，100克玉米笋的钠盐含量0.2毫克，100克玉米笋的钙含量6毫克，100克玉米笋的铁含量0.1毫克，100克玉米笋的磷含量4毫克，100克玉米笋的钾含量36毫克，100克玉米笋的钠含量0.2毫克，100克玉米笋的锌含量0.33毫克，100克玉米笋的铜含量0.02毫克，100克玉米笋的锰含量0.12毫克
玉米笋GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：70
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
金童玉女瓜
蒲瓜
美人椒
夜开花
贝贝南瓜
茄瓜
小黄瓜
甜豆
灯笼椒
架豆
线茄
青椒
美味烤鱼
玉米笋炒猪心
玉米笋浓汤
肉丁玉米笋
玉米笋豉油鸡腿
双笋素炒蟹味菇
素鸭脖子
玉米笋炒肉片
