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粳米饭

( jīng mǐ fàn )
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粳米饭(营养成分/每100克)食物热量大全>>
粳米饭的营养成分查询:100克粳米饭的热量含量115千卡,100克粳米饭的碳水化合物含量26.2克,100克粳米饭的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克粳米饭的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克粳米饭的膳食纤维含量0.3克,100克粳米饭的蛋白质含量2.6克,100克粳米饭的脂肪含量0.3克,100克粳米饭的钠盐含量3.3毫克,100克粳米饭的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克,100克粳米饭的钙含量7毫克,100克粳米饭的磷含量62毫克,100克粳米饭的钾含量30毫克,100克粳米饭的钠含量2.5毫克,100克粳米饭的镁含量15毫克,100克粳米饭的铁含量1.3毫克,100克粳米饭的锌含量0.92毫克,100克粳米饭的硒含量0.4微克,100克粳米饭的铜含量0.06毫克,100克粳米饭的锰含量0.58毫克
粳米饭GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):88

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量115千卡相当于:

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