- 热量119(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.035(克)
- 单不饱和脂肪酸0.905(克)
- 叶酸17(微克)
- 维生素B12(钴胺素)2(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.012(毫克)
- 维生素A(视黄醇)59(微克)
- 蛋白质21.49(克)
- 脂肪2.97(克)
- 维生素B2(核黄素)0.085(毫克)
- 胆固醇53(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.462(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.865(毫克)
- 钠盐51(毫克)
- 水分73.99(克)
- 钙90(毫克)
- 铁1.67(毫克)
- 镁38(毫克)
- 磷269(毫克)
- 钾487(毫克)
- 钠51(毫克)
- 锌0.96(毫克)
- 铜0.25(毫克)
- 锰0.769(毫克)
- 硒16200(微克)
白亚口鱼的营养成分查询：100克白亚口鱼的热量含量119千卡，100克白亚口鱼的多不饱和脂肪酸含量1.035克，100克白亚口鱼的单不饱和脂肪酸含量0.905克，100克白亚口鱼的叶酸含量17微克，100克白亚口鱼的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克白亚口鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.012毫克，100克白亚口鱼的维生素A(视黄醇)含量59微克，100克白亚口鱼的蛋白质含量21.49克，100克白亚口鱼的脂肪含量2.97克，100克白亚口鱼的维生素B2(核黄素)含量0.085毫克，100克白亚口鱼的胆固醇含量53毫克，100克白亚口鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.462毫克，100克白亚口鱼的维生素B5(泛酸)含量0.865毫克，100克白亚口鱼的钠盐含量51毫克，100克白亚口鱼的水分含量73.99克，100克白亚口鱼的钙含量90毫克，100克白亚口鱼的铁含量1.67毫克，100克白亚口鱼的镁含量38毫克，100克白亚口鱼的磷含量269毫克，100克白亚口鱼的钾含量487毫克，100克白亚口鱼的钠含量51毫克，100克白亚口鱼的锌含量0.96毫克，100克白亚口鱼的铜含量0.25毫克，100克白亚口鱼的锰含量0.769毫克，100克白亚口鱼的硒含量16200微克
白亚口鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱼鳔
鱿鱼
海兔
紫菜
牛蛙
干鱿鱼
蚝豉
甲鱼
