- 热量158(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.398(克)
- 单不饱和脂肪酸1.706(克)
- 叶酸6(微克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.185(毫克)
- 维生素A(视黄醇)35(微克)
- 蛋白质23.73(克)
- 脂肪6.28(克)
- 维生素B2(核黄素)0.268(毫克)
- 胆固醇77(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)8.526(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.865(毫克)
- 钠盐37(毫克)
- 水分69.17(克)
- 钙18(毫克)
- 铁0.41(毫克)
- 镁54(毫克)
- 磷238(毫克)
- 钾636(毫克)
- 钠37(毫克)
- 锌0.65(毫克)
- 铜0.059(毫克)
- 锰0.045(毫克)
- 硒46800(微克)
斑鱼的营养成分查询：100克斑鱼的热量含量158千卡，100克斑鱼的多不饱和脂肪酸含量1.398克，100克斑鱼的单不饱和脂肪酸含量1.706克，100克斑鱼的叶酸含量6微克，100克斑鱼的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克斑鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.185毫克，100克斑鱼的维生素A(视黄醇)含量35微克，100克斑鱼的蛋白质含量23.73克，100克斑鱼的脂肪含量6.28克，100克斑鱼的维生素B2(核黄素)含量0.268毫克，100克斑鱼的胆固醇含量77毫克，100克斑鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.526毫克，100克斑鱼的维生素B5(泛酸)含量0.865毫克，100克斑鱼的钠盐含量37毫克，100克斑鱼的水分含量69.17克，100克斑鱼的钙含量18毫克，100克斑鱼的铁含量0.41毫克，100克斑鱼的镁含量54毫克，100克斑鱼的磷含量238毫克，100克斑鱼的钾含量636毫克，100克斑鱼的钠含量37毫克，100克斑鱼的锌含量0.65毫克，100克斑鱼的铜含量0.059毫克，100克斑鱼的锰含量0.045毫克，100克斑鱼的硒含量46800微克
斑鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱼鳔
海兔
鱿鱼
紫菜
牛蛙
干鱿鱼
蚝豉
甲鱼
