制作:①将山药洗净，去皮，切小丁②大枣洗净③莲子洗净，泡软，去莲心④薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

根据权威资料证明枣花蜜具有抗菌消炎，促进组织再生，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠，护肤美容，养生延年，抗衰强身的特殊功效。

但是怎样吃红枣才能发挥更好的功效，起到补气的作用成为许多人的难题，接下来，让我们跟随小编一起来了解一下红枣的信息。

还不如从吃对每一餐开始!春天更是女性保养的好时机，不妨多吃些养颜食物，效果俱佳。今天小编就给大家推荐几款养生食谱，帮助女性润肤养颜，健脾和胃，美肤去皱。大枣白合粥原料:大

回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了(有病乱投医了)，反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显了。

胃不好吃什么好吃点什么呢？辣椒肉丁。辣椒含辣椒素等多种人体需要的维生素和微量元素，炒肉后补充了萎缩性胃炎粘膜再生所需要的蛋白质。辣椒刺激前列腺素分泌，对胃粘膜有保护作用，

进入冬季，是最适合进补的时节，特别是体质较差的女性朋友，更需要饮食滋补。那么冬季女性养生食谱，你找到了吗?其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食

一日吃三枣，终生不显老作为养生第一季的春天，应如何来正确食用红枣养生呢？中医学里，春季养生以护阳、保脾、养肝为主。

黄豆芽汤材料:黄豆芽50克、食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋做法:1可取黄豆芽50克，在开水锅中焯2分钟，出锅后马上过凉水沥干。

怎么炒呢?把干的小枣洗干净，晾干水气，放在铁锅里干炒，炒到枣的外皮有一部分已经发黑后，把它密封收起来。

富含淀粉、蛋白质、钙、b族维生素、维生素e和卵磷脂等营养物质，尤以维生素e含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分。

3款中医滋补药膳大枣茯苓糯米粥【大枣茯苓糯米粥】原料:大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。

最近有位关心养生的朋友留言:“红枣皮能不能吃?”她说:“听说红枣皮可能会挂在肠壁上，是不是会产生什么毒素?”我不知道这个朋友的信息来源。

核桃中的亚油酸甘油脂亚麻酸能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸，随胆汁排出体外，对动脉硬化、高血压、冠心病人是有益的。

枣含有丰富的维生素c和维生素p，故课促进蛋白质的合成，增加机体抵抗力，含有宜于保肝、镇静、降压、抗过敏、抗癌、抗菌、镇咳作用。

增强人体免疫力红枣含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。

但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。