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起酥

( qǐ sū )
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起酥

营养成分 每100克

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  • 摄入500千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路132分钟
  • 跑步62分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾

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【材料】净菠萝丁200克,起酥片1盒(两大片装),细砂耱1满大匙,玉米粉2/3-1小匙,无盐奶油10克,鸡蛋1个,盐1/2小匙,清水200毫升

【做法】1用一碗,装200ml的清水,加盐1/2小匙,搅拌均匀,放入末切的菠萝块,泡约10分钟;2泡好后沥干水,切成玉米粒般大小的丁,放入锅里炒,等到一出水时,加入无盐奶油,翻匀,再加糖和玉米淀粉,快速兜匀;3看见锅里的菠萝馅已粘稠时,熄火,将馅料盛出备用。4从冰箱里取出派皮,趁冻赶快打开,再将皮摊开,不然一回暖就会粘在一起了,用尽子量量折痕,再按两拆痕间的长度,打横地做出记号,目的是做方形的派;5用刀按尺寸记号将派皮分割;6在一张派皮上平铺派馅,边沿留05-0.8厘米;7将另一块派皮盖在有馅的派皮上面,用手压压边缘四周,让两块皮粘合;8为美观,再用叉子在四周压痕;9用专用的面块剪刀修整形状剪出波浪形(此步可省);10将派放于烤板或烤盘上,表面刷一层蛋液;11再在表上用刀或剪刀划出人字形或一字形,使烤时里面的膨胀的空气能跑过来,派不至于裂爆;12放入预热的烤箱用Bake 功能,用Bake功能190°C(375°F),先焙烧10分钟,再将烤盘转180°,再烘焙约10分钟,临后面的几分钟最好开箱灯,如果表面已深色,就应立刻取出。

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