番茜的营养成分查询：100克番茜的热量含量15千卡，100克番茜的碳水化合物含量2.1克，100克番茜的膳食纤维含量0.002克，100克番茜的维生素C含量25.3毫克，100克番茜的脂肪含量0.24克，100克番茜的蛋白质含量2.26克，100克番茜的钠盐含量252毫克，100克番茜的糖分含量0.0001克，100克番茜的钙含量74毫克，100克番茜的铁含量0.7毫克，100克番茜的镁含量15毫克，100克番茜的磷含量41毫克，100克番茜的钾含量202毫克，100克番茜的钠含量252毫克，100克番茜的锌含量0.11毫克，100克番茜的铜含量0.084毫克，100克番茜的锰含量0.274毫克
番茜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
奶油土豆泥
法式鸡胸肉
龙虾意式云吞
奶油土豆泥
鸡扒
薯丝蛋饼
薯丝蛋饼
