莙荙菜的营养成分查询：100克莙荙菜的热量含量23千卡，100克莙荙菜的碳水化合物含量2.71克，100克莙荙菜的膳食纤维含量0.0021克，100克莙荙菜的维生素C含量5.9毫克，100克莙荙菜的蛋白质含量2.98克，100克莙荙菜的脂肪含量0.78克，100克莙荙菜的钠盐含量55毫克，100克莙荙菜的钙含量124毫克，100克莙荙菜的铁含量1.48毫克，100克莙荙菜的镁含量48毫克，100克莙荙菜的磷含量36毫克，100克莙荙菜的钾含量256毫克，100克莙荙菜的钠含量55毫克，100克莙荙菜的锌含量0.3毫克，100克莙荙菜的铜含量0.111毫克，100克莙荙菜的锰含量0.255毫克
莙荙菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
莙荙酿
莙荙菜炒小鸟贼
油焖素鸡
豉香鲮鱼莙荙菜
豆酱双蔬
莙荙菜炒肉
肉片煮莙荙菜
