- 热量285(千卡)
- 碳水化合物52.04(克)
- 膳食纤维0.0298(克)
- 蛋白质19.93(克)
- 脂肪6.03(克)
- 钠盐344(毫克)
- 钙1488(毫克)
- 铁87.47(毫克)
- 镁602(毫克)
- 磷276(毫克)
- 钾1924(毫克)
- 钠344(毫克)
- 锌2.41(毫克)
- 铜1.542(毫克)
- 锰11.482(毫克)
荳蔻的营养成分查询:100克荳蔻的热量含量285千卡,100克荳蔻的碳水化合物含量52.04克,100克荳蔻的膳食纤维含量0.0298克,100克荳蔻的蛋白质含量19.93克,100克荳蔻的脂肪含量6.03克,100克荳蔻的钠盐含量344毫克,100克荳蔻的钙含量1488毫克,100克荳蔻的铁含量87.47毫克,100克荳蔻的镁含量602毫克,100克荳蔻的磷含量276毫克,100克荳蔻的钾含量1924毫克,100克荳蔻的钠含量344毫克,100克荳蔻的锌含量2.41毫克,100克荳蔻的铜含量1.542毫克,100克荳蔻的锰含量11.482毫克
荳蔻GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质
不利 / 评价: