观达菜的营养成分查询:100克观达菜的热量含量23千卡,100克观达菜的碳水化合物含量3.63克,100克观达菜的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克观达菜的膳食纤维含量0.0022克,100克观达菜的维生素A(视黄醇)含量63IU,100克观达菜的维生素C含量28.1毫克,100克观达菜的蛋白质含量2.86克,100克观达菜的脂肪含量0.39克,100克观达菜的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克,100克观达菜的钠盐含量79毫克,100克观达菜的糖分含量0.00042克,100克观达菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克观达菜的钙含量99毫克,100克观达菜的铁含量2.71毫克,100克观达菜的镁含量79毫克,100克观达菜的磷含量49毫克,100克观达菜的钾含量558毫克,100克观达菜的钠含量79毫克,100克观达菜的锌含量0.53毫克,100克观达菜的铜含量0.13毫克,100克观达菜的锰含量0.897毫克,100克观达菜的硒含量1微克
观达菜GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
不利 / 评价: